Tokluk Hissi Nasıl Oluşur?
Özellikle diyet yapanlar için en
çok dikkat edilmesi gereken noktalardan bir tanesidir tokluk hissi
uyandırmak. Yemek yemeden kilo vermeye çalışmaktan çok az az ara öğünlerle
besin ihtiyacını karşılamak ve iştahı azaltmak insan vücudunun sağlığı için
oldukça önemlidir.
Yapılan araştırmalara göre,
yemekten önce 1-2 bardak su içilmesi ve diyetisyenlerin de oldukça bahsettiği
sebze tüketimi bu konuda oldukça faydalı bir rol oynuyor. Özellikle kalorisi az
olan sebzelerin midede posa halinde birikmesi tokluk hissinin oluşması
adına önemli bir nokta. Bunun yanı sıra yemeklerin içerisine katacağınız elma
sirkesi ve en önemlisi öğünlerde tüketeceğiniz protein içerikli yiyecekler
insülin seviyesini ve doğrudan açlık hissini azalttığı için oldukça tercih
edilen yöntemlerden biridir.
Genel olarak tokluk hissi için kanın kan şekeri yani glikoza doyması ile oluştuğunu söylemek mümkündür.
Bazı hastalıklarda da, yemek yenilmese de tokluk hissi oluşabilir. Bunlardan bazıları şu şekildedir: PEPTİK ÜLSER, GASTROPAREZİ, HAZIMSIZLIK, KARACİĞER HASTALIĞI
Leave a Comment