Tokluk Hissi Nasıl Oluşur?

Özellikle diyet yapanlar için en çok dikkat edilmesi gereken noktalardan bir tanesidir tokluk hissi uyandırmak. Yemek yemeden kilo vermeye çalışmaktan çok az az ara öğünlerle besin ihtiyacını karşılamak ve iştahı azaltmak insan vücudunun sağlığı için oldukça önemlidir.

Yapılan araştırmalara göre, yemekten önce 1-2 bardak su içilmesi ve diyetisyenlerin de oldukça bahsettiği sebze tüketimi bu konuda oldukça faydalı bir rol oynuyor. Özellikle kalorisi az olan sebzelerin midede posa halinde birikmesi tokluk hissinin oluşması adına önemli bir nokta. Bunun yanı sıra yemeklerin içerisine katacağınız elma sirkesi ve en önemlisi öğünlerde tüketeceğiniz protein içerikli yiyecekler insülin seviyesini ve doğrudan açlık hissini azalttığı için oldukça tercih edilen yöntemlerden biridir.

Genel olarak tokluk hissi için kanın kan şekeri yani glikoza doyması ile oluştuğunu söylemek mümkündür. 

Bazı hastalıklarda da, yemek yenilmese de tokluk hissi oluşabilir. Bunlardan bazıları şu şekildedir: PEPTİK ÜLSER, GASTROPAREZİ, HAZIMSIZLIK, KARACİĞER HASTALIĞI