Uykusuzluk Sebepleri Nelerdir?
İnsanların zihinlerini ve bedenlerini bir sonraki güne
hazırlamak adına uykuya ihtiyaç duymaktadır. Her insanın uykuya olan
ihtiyacı birbirinden farklıdır. Bu ihtiyacın yerine getirilememesi durumuna ise
uykusuzluk adı verilir. Uykusuzluğun
en büyük nedenlerinin başında stres gelmektedir. Zihnin dolu olması uykusuzluğa
sebep olacaktır. Midenin çok dolu olması da yine uyumaya engel durumlar
arasında yer almaktadır.
Birçok kişi içerisinde bulundukları ortam tam anlamıyla
sessiz değilse uykuya dalmakta zorluk çekebilmektedir. Uykusuzluk oluşmasını engellemek adına yatılan yere yakın
yerlerdeki ses kaynaklarının ortadan kaldırılması gerekecektir. Özellikle de
öğleden sonra ya da akşam saatlerinde kahve içmek uykusuzluğun ortaya çıkmasına
sebep olur. Günde 5 fincandan fazla kahve içen kişiler akşamları uykuya
dalmakta zorlanacaktır.
Leave a Comment