Uykusuzluk Sebepleri Nelerdir?

İnsanların zihinlerini ve bedenlerini bir sonraki güne hazırlamak adına uykuya ihtiyaç duymaktadır. Her insanın uykuya olan ihtiyacı birbirinden farklıdır. Bu ihtiyacın yerine getirilememesi durumuna ise uykusuzluk adı verilir. Uykusuzluğun en büyük nedenlerinin başında stres gelmektedir. Zihnin dolu olması uykusuzluğa sebep olacaktır. Midenin çok dolu olması da yine uyumaya engel durumlar arasında yer almaktadır.

Birçok kişi içerisinde bulundukları ortam tam anlamıyla sessiz değilse uykuya dalmakta zorluk çekebilmektedir. Uykusuzluk oluşmasını engellemek adına yatılan yere yakın yerlerdeki ses kaynaklarının ortadan kaldırılması gerekecektir. Özellikle de öğleden sonra ya da akşam saatlerinde kahve içmek uykusuzluğun ortaya çıkmasına sebep olur. Günde 5 fincandan fazla kahve içen kişiler akşamları uykuya dalmakta zorlanacaktır. 

Hiç yorum yok

Blogger tarafından desteklenmektedir.