Kas Krampları Nasıl Geçirilir?
Ani bir şekilde ortaya çıkan kas krampları, kişilerin çok ciddi ağrılar ile karşı karşıya
kalmasına neden olabilir. Krampın girdiği kas gergin bir hale gelecek ve
dokunmaya karşı aşırı duyarlı olacaktır. Birçok kişi yalnızca spor esnasında
krampların girdiğini düşünse de aslında farklı hastalıklardan muzdarip kişiler
de kas krampı sorunu ile karşılaşabilirler. Ayrıca, kolumuzun üzerinde uzun süre yatmak, bu bölgede kan akışını yavaşlatacağı için kramplara sebep olabilmektedir.
Böylesi durumlarda öncelikle sakin olunmalıdır. Kas krampları ortaya çıktığı zaman düz
bir zemine yatılmalı ve bir el ile kramp giren bölge, diğer taraftan da bu
bölgenin bulunduğu alan kavranmalıdır. Kramp giren bölge yavaşça
sakinleştirilirken var olan alana da hafifçe baskı uygulanmalı. Bir süre
sonrasında ise kramp giren bölge yavaşça ileri geri hareket ettirilmelidir.
Leave a Comment