Kas Krampları Nasıl Geçirilir?

Ani bir şekilde ortaya çıkan kas krampları, kişilerin çok ciddi ağrılar ile karşı karşıya kalmasına neden olabilir. Krampın girdiği kas gergin bir hale gelecek ve dokunmaya karşı aşırı duyarlı olacaktır. Birçok kişi yalnızca spor esnasında krampların girdiğini düşünse de aslında farklı hastalıklardan muzdarip kişiler de kas krampı sorunu ile karşılaşabilirler. Ayrıca, kolumuzun üzerinde uzun süre yatmak, bu bölgede kan akışını yavaşlatacağı için kramplara sebep olabilmektedir. 



Böylesi durumlarda öncelikle sakin olunmalıdır. Kas krampları ortaya çıktığı zaman düz bir zemine yatılmalı ve bir el ile kramp giren bölge, diğer taraftan da bu bölgenin bulunduğu alan kavranmalıdır. Kramp giren bölge yavaşça sakinleştirilirken var olan alana da hafifçe baskı uygulanmalı. Bir süre sonrasında ise kramp giren bölge yavaşça ileri geri hareket ettirilmelidir. 

Hiç yorum yok

Blogger tarafından desteklenmektedir.