Hangi Besinler Tok Tutar?
Hızlı bir şekilde acıkan insanlar sürekli yemek yediği için
kilo alma eğilimindedir. Oysaki tok
tutan besinlerin tüketilmesi ile birlikte bu durum da ortadan kalkmış
olacaktır. Tarçın, kan şekerini düzelten ve iştahı azaltan bir gıdadır. Bununla
birlikte yoğurt da içermiş olduğu proteinler sayesinde iştahın baskılanmasına
yardımcı olur.
Düşük kalorili ve tok
tutan besinler içerisinde yer alan yulaf ezmesi, birçok insanın kahvaltı ve
ara öğünlerinin vazgeçilmez besinlerinden bir tanesi olarak da biliniyor. Badem
yağlı bir kuruyemiş olsa da protein, vitamin ve mineral konusunda zengin
olmasından ötürü tok tutmaktadır. Bu tarz yiyeceklerin diyet listelerine
alınması sonrasında kısa sürede kilo verilmeye başlandığı görülecektir.
Leave a Comment