Hangi Besinler Tok Tutar?

Hızlı bir şekilde acıkan insanlar sürekli yemek yediği için kilo alma eğilimindedir. Oysaki tok tutan besinlerin tüketilmesi ile birlikte bu durum da ortadan kalkmış olacaktır. Tarçın, kan şekerini düzelten ve iştahı azaltan bir gıdadır. Bununla birlikte yoğurt da içermiş olduğu proteinler sayesinde iştahın baskılanmasına yardımcı olur.

Düşük kalorili ve tok tutan besinler içerisinde yer alan yulaf ezmesi, birçok insanın kahvaltı ve ara öğünlerinin vazgeçilmez besinlerinden bir tanesi olarak da biliniyor. Badem yağlı bir kuruyemiş olsa da protein, vitamin ve mineral konusunda zengin olmasından ötürü tok tutmaktadır. Bu tarz yiyeceklerin diyet listelerine alınması sonrasında kısa sürede kilo verilmeye başlandığı görülecektir.