En Fazla Protein İçeren Besinler Hangileridir?

Saçtan ayak tırnağına kadar her hücrenin sağlıklı bir şekilde var olmasını sağlayan protein, bundan dolayı vücudun temel yapı taşı olarak da bilinmektedir. Hayvanlar proteinler içerisinde sığır, dana eti, tavuk ve hindi eti zirvede yer alır. Sonrasında ise peynir ve balık gelir.


Verilen bu protein listelerinde ölçü ise 100 gramdır. Bitkisel protein listesinde ise soya fasulyesi, fındık, fıstık, badem, kuru fasulye, tahıllar bu listenin içerisinde kendine yer bulur. Kişilerin beslenme kalitelerini istedikleri gibi yükseltmek adına yemeklerinde mutlaka hayvansal proteinlerin yanı sıra bitkisel proteinleri de kullanması gerekmektedir. Düzenli olarak bu besinleri tüketmek insan sağlığını çok daha etkili ve olumlu yönde etkileyecektir.  

Hiç yorum yok

Blogger tarafından desteklenmektedir.