En Fazla Protein İçeren Besinler Hangileridir?
Saçtan ayak tırnağına kadar her hücrenin sağlıklı bir
şekilde var olmasını sağlayan protein,
bundan dolayı vücudun temel yapı taşı olarak da bilinmektedir. Hayvanlar
proteinler içerisinde sığır, dana eti, tavuk ve hindi eti zirvede yer alır.
Sonrasında ise peynir ve balık gelir.
Verilen bu protein listelerinde ölçü ise 100 gramdır.
Bitkisel protein listesinde ise soya
fasulyesi, fındık, fıstık, badem, kuru fasulye, tahıllar bu listenin içerisinde
kendine yer bulur. Kişilerin beslenme kalitelerini istedikleri gibi yükseltmek
adına yemeklerinde mutlaka hayvansal proteinlerin yanı sıra bitkisel
proteinleri de kullanması gerekmektedir. Düzenli olarak bu besinleri tüketmek
insan sağlığını çok daha etkili ve olumlu yönde etkileyecektir.
Leave a Comment