Şişkinlik Nasıl Giderilir?

   Mide ve bağırsak bölgesinde biriken gaz kendini gösteren şişkinlik, düşünülenin aksine kilo alakalı olmayan bir durumdur. Bu durumu gidermek ise aslında oldukça kolay. Şişkinlik sorununun giderilmesi için öncelikli olarak öğün sayısı 3’e sabitlenmeli ve özellikle de kahvaltıda hafif besinler tüketilmelidir. Şişkinliğin oluşmaması için yemeklerin yavaşça yenmesi gerekmektedir.

   Hızlıca yenilen yemekler, hava yutulacağı için şişkinlik oluşmasına neden olacaktır. Çok fazla yağlı besinleri tüketmek şişkinliğin oluşmasının en büyük sebeplerden bir tanesidir. Gazlı içeceklerin ve sigaranın içilmemesi de şişkinliğin oluşmasını engelleyecektir. Yeme düzeninde lif kullanımı, bağırsakların çalışmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla kişiler şişkinlik sorunu ile karşı karşıya kalmaktan kendilerini kurtarmayı da başaracaktır.